생활의큐레이팅

내 사랑 어디쯤에 있나

밤은 더 외로워만 지고

눈으로 주고 받던 말이

손으로 느껴지는데

수없이 많은 밤은 가고

마음은 그대 향해 있어

서글퍼 눈물이 흘러도

보고싶은 얼굴

메마른 가슴 끌어안고

정들은 사람 그리면서

혼자서 지새우는 밤에

보고싶은 사람

내 사랑 어디쯤에 있나

밤은 더 외로워만 지고

눈으로 주고 받던 말이

손으로 느껴지는데

수없이 많은 밤은 가고

마음은 그대 향해 있어

서글퍼 눈물이 흘러도

보고싶은 얼굴

메마른 가슴 끌어안고

정들은 사람 그리면서

혼자서 지새우는 밤에

보고싶은 사람

라라라라라라라라라

라라라라라라라라라

혼자서 지새우는 밤에

보고싶은 사람

수없이 많은 밤은 가고

마음은 그대 향해 있어

서글퍼 눈물이 흘러도

보고싶은 얼굴

보고싶은 사람

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버들잎 따다가 연못위에 띄워놓고

쓸쓸히 바라보는 이름모를 소녀

밤은 깊어가고 산새들은 잠들어

아무도 찾지 않는 조그만 연못속에

달빛젖은 금빛물결 바람에 이누나

출렁이는 물결속에 마음을 달래려고

말없이 기다리다 쓸쓸히 돌아서서

안개속에 떠나가는 이름모를 소녀

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대사)

먹이를 찾아 산기슭을 어슬렁거리는 하이에나를 본일이 있는가

짐승의 썩은 고기만을 찾아다니는 산기슭의 하이에나

나는 하이에나가 아니라 표범이고 싶다

산정높이 올라가 굶어서 얼어죽는 눈덮인 킬리만자로의 그 표범이고 싶다

자고나면 위대해지고 자고나면 초라해지는 나는 지금

지구의 어두운 모퉁이에서 잠시 쉬고 있다

야망에 찬 도시의 그 불빛 어디에도 나는 없다

이 큰 도시의 복판에 이렇듯 철저히 혼자 버련진들 무슨 상관이랴

나보다 더 불행하게 살다간 고호란 사나이도 있었는데

(노래)

바람처럼 왔다가 이슬처럼 갈순 없잖아

내가 산 흔적일랑 남겨둬야지 한줄기 연기처럼 가뭇없이 사라져도 

빛나는 불꽃처럼 타올라야지 묻지마라 왜냐고 왜 그렇게 높은 곳까지 

오르려 애쓰는지 묻지를 마라 고독한 남자의 불타는 영혼을 

아는 이 없으면 또 어떠리

(대사)

살아가는 일이 허전하고 등이 시릴때

그것을 위안해줄 아무것도 없는 보잘것 없는 세상을 

그런 세상을 새삼스레 아름답게 보이게 하는 건 사랑때문이라구

사랑이 사람을 얼마나 고독하게 만드는지 모르고 하는 소리지

사랑만큼 고독해진다는 걸 모르고 하는 소리지

너는 귀뚜라미를 사랑한다고 했다 나도 귀뚜라미를 사랑한다

너는 라일락을 사랑한다고 했다 나도 라일락을 사랑한다

너는 밤을 사랑한다고 했다 나도 밤을 사랑한다

그리고 또 나는 사랑한다 화려하면서도 쓸쓸하고 가득찬것 같으면서도

텅비어 있는 내 청춘에 건배

(노래)

사랑이 외로운 건 운명을 걸기 때문이지

모든 것을 거니까 외로운 거야

사랑도 이상도 모두를 요구하는 것

모두를 건다는건 외로운 거야

사랑이란 이별이 보이는 가슴아픈 정열

정열의 마지막엔 무엇이 있나

모두를 잃어도 사랑은 후회않는 것 그래야 사랑했다 할수 있겠지

(대사)

아무리 깊은 밤일지라도 한가닥 불빛으로 나는 남으리

메마르고 타버린 땅일지라도 한줄기 맑은 물소리로 나는 남으리

거센 폭풍우 초목을 휩쓸어도 꺽이지 않는 한그루 나무되리

내가 지금 이세상을 살고 있는 것을 21세기가 간절히 나를 원했기 때문이야

(노래)

구름인가 눈인가 저 높은 곳 킬리만자로

오늘도 나는 가리 배낭을 매고 산에서 만나는 고독과 악수하며 

그대로 산이 된들 또 어떠리

라.. 라.. 라.. 라..

안녕하세요.생큐입니다.

오늘은 아사이베리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아사이베리는 열대 아마존에 있는 야자과식물 입니다.

열대우림에 그 열악한 환경에서 사는 아사이베리 나무 생명력이아주 좋다는것이죠.

아마존 원주민들은 이 과일을 건강을 지켜준다고 믿고 있다고 하네요.

과일의 씨앗을 제거 하고 식용가능한 부분을 가공해서 나온게 요즘 시중에 파는 아사이베리 분말 입니다.

아사이베리 는 체내에 있는 독성 물질을 해독시켜 줌으로써 간기능 개선 및 악화시키는것을 미연에 방지 한다고 합니다.

기타 노화. 변비 등에도 좋다고 하네요.

안토시안닌 이 풍부하여 눈의 시력에도 좋다고 합니다.    

세계유명여배우 미란다 커 가 방송에서 본인이 아사이베리를 섭취하는데 다이어트에 좋다고 했죠. 

그말에 전세계 사람이 아사이베리 열풍에 빠져 들었습니다.

실제로 아사이베리는 열량이 매우 낮아서 많이 먹어도 배가 부르기 때문에 탁월하죠.

요즘 이과일은 분말 등으로 해서 많은곳에서 팔고 있네요.

차도 끓여 드실수도 있고 귀찮니즘에 빠진 분들은 분말형으로 드셔도 된다고 합니다.

입자가 아주 고와 물. 음식등에 뿌려 드셔도 된다고 하네요.

이 과일도 완전 만병통치약 이네요.

안녕하세요. 생큐 입니다.

오늘은 [대상포진]대상포진 증상 및 좋은음식 은 무엇이 있을까요? 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

대상포진은 피부의 한곳에 통증과 발진 등 수포들이 발생하는 질환으로 수두를 유발하는 수두 대상포진 바이러스에 의하여 초래되는 질환이라고 하네요.

대상포진은 젊은 사람에게는 잘 발생되지는 않지는 대게 면역력이 떻어지는 노인들 60세이상 성인에게서 발생한다고 합니다.

최근들어 젊은 사람들도 잘 걸리는 질환중에 하나라고도 합니다.

다들 면역력을 길러야 겠네요.

대상포진 초기증상 들은 다음과 같습니다.

대상포진 초기 증상

1,피부가 갑자기 따끔거리면서 통증을 동반한다.

2,벌레가 기어가는 것 같은 느낌이들고 간지럽고,메스꺼움,설사를 한다.

3,선처럼 가늘고 줄을 이룬모양의 발진이 발생한다.

4,수포가 발생하며 고름이생기고 딱지가 생긴다. 등이 있습니다.

대상포진에 좋은 음식들.

비타민이 풍부하게 함유된음식

레몬.오렌지.딸기 같은 과일을 섭취하는것이 좋습니다.이 과일들은 비타민이 포함되어서 신체의 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.

대상포진 은 비타민 C가 풍부한 열무김치를 많이 섭취하면 대상포진을 미연에 방지 할수도 있다고 합니다.

열무에는 비타민 C가 풍부하면서 원기를 돋우는 보양식품이며 여름철 떨어진 면역력을 강화해 주는 좋은 음식이라고 하네요.

현재로 볼때는 제철 과일을 많이 섭취 하시는게 가장 좋을 듯합니다.

홍삼도 효과 가 있다고 하네요.

다들 대상포진 미연에 방지 하여 올해도 마무리 잘하시길 바랍니다.

연말에 술 자리도 많으실껀데 적당이 약주 를 ^^ . 뭐든지 과하면 안되용.

안녕하세요 생큐 입니다.

오늘은 느타리 버섯효능(효과)에 대해 알아보도록 하겠습니다.

느타리 버섯은 삼겹살 을 구워먹을때 같이 구워먹거나 된장찌게 에도 자주 넣는 버섯의 종류중 하나죠.

느타리버섯 효능으로는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있고 저칼로리 식품이여서 다이어트에 효과 적입니다.

느타리 버섯에는 혈액순환 및 염증에 효능이 좋아서 위의 질병에 좋아서 많은분들이 드시고 있는데요

셀레늄이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 당뇨와 항암에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

비타민D2의 에르소스테롤 성분이 풍부하여 콜레스테롤의 수치를 낮추어 준다고 하네요

그래서 동맹경화 나 성인병 과 같은 질병들을 미연에 방지 해 준다고 합니다.

비타민D2의 성분은 성장기 어린이들의 성장을 도와주면서  소화흡수를 도와주는 등 피부염에도 아주 효과적이라고 하네요.

(아이들 치아발달 및 뼈 에도 탁월)

느타리버섯 에는 베타구루칸 그리고 셀레늄등이 많이 포함되어있어 고혈압,골다공증,당뇨,변비 그리고 각종 암 항암효과가 있다고 합니다.

이건뭐 적다보니 만병통치약이군요.

안녕하세요 . 생큐 입니다.

오늘은 전국 스케이트장 정보 및 안전수칙 에 대해 알아 보겠습니다.

일단 스케이트장 안전수칙에 대해 알아보겠습니다.

1. 헬멧, 장갑 등 안전 장비는 반드시 착용 을 해야 합니다.

   (넘어졌을때 머리보호 및 손보호)

2. 초보자는 아이스링크 바깥쪽 벽면을 잡고 이동 하시는게 좋겠죠 ^^

   초보자가 중앙으로 다니면 안되겠죠 

3.넘어졌을 때는 뒷사람과 부딪칠 수 있으므로 되도록 빨리 일어나서 피하시는게 좋을듯합니다.

  이때 바로 일어나지 않으면 도미노 현상 일어납니다.

서울 있는 스케이트장 정보 입니다.

경기도에 있는 스케이트장 입니다.

광역시 . 세종시 에 있는 스케이트 장입니다.

경기도에 있는 스케이트장입니다.

경상도 에 있는 스케이트 장입니다.

전라도에 있는 스케이트 장입니다.

충청도에 있는 스케이트 장입니다.

끝으로 강원도 에 있는 스케이트 장입니다.

이상 스케이트장 정보 였습니다.

안전 수칙등을 꼭지켜 재미나게 놀러 다녀 오세요 ^^

안녕하세요. 생큐입니다.

오늘은 [약]아스피린 효능 및 효과 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

아스피린은 아주 오래전에 버드나무 껍질 추출물로 만들어진 의약품 입니다.

아스피린의 역사는 100념이 넘었죠.

펠릭스 호프만이 1897년 아스피린이 개발되었습니다.

해열,진통,항염에 작용하는 대표적인 가정비상용이자 심혈관 질환예방 의약품이죠.

아스피린을 저용량으로 꾸준히 복용하게 되면 뇌졸증 이나 심장마비 등 심혈관 질환 예방에 좋다고 하네요.

세계보건기구인 WTO 에서 저용량 아스피린 요법을 권장 하고 있답니다.

그리고 아스피린은 통증을 줄여주는데 효과 가 있습니다.

가벼운 두통에는 아스피린이 좋다고 하네요.

그리고 해열효과도 있다고 하네요.

아스피린은 천연성분이고 꾸준히 저용량을 복용하게 되면 좋다고는 하지만 좋다고 무턱대고 드시면 부작용이 생길수도 있습니다.

머리에 물리적인 힘을 당해서 머리가 아플때는 아스피린을 드시면 안된다고 하네요.

그리고 어린아이가 먹게 되면 간기능 및 뇌에 부종이 발생할수도 있다고 하니 의사에게 문의후에 드시는게 좋을듯 하네요

혈액응고 를 막기때문에 수술을 앞두신 상태라면 섭취를 안하시는게 좋을듯 합니다.

이상 생큐 였습니다.

안녕하세요 . 생큐 입니다.

오늘은 [커피]커피의 효능 및 효과 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

커피는 요즘사회에서 안마시는분 은 거의 없다고 볼수 있는데요. 디저트 또는 음식으로 많이 마시는데요.

일단

1. 커피는 다이어트에 효과 가 있습니다. 

   커피안에 카페인 성분이 기초대사량을 높혀 주고 아드레날린을 높여줌으로서 지방을 태우는 효과를 한답니다. 그리고 이뇨작용으로

    다이어트에 효과 적이라고 하네요.

2. 여러가지 암을 예방하는데 효과 적이라고 합니다. 해외연구 결과에 따르면 적당량을 매일 마신사람과 안마신사람을 대조해보니 위암. 간암.대장암 등

  의 발병율이 낮았다고 하네요.

3. 커피를 하루 2잔정도 마시면 심장질환예방에도 효과가 있다고 하네요.

4. 커피를 적당량 마시면 알츠하이머병(치매) 예방도 된다고 합니다.

5. 항산화 작용을 통해 깨끗한 활성산소로 인지장애,면역력 저하, 노화방지 등 예방가능 하다고 하네요.

전 그런데 아무리 많이 마셔도 잠은 잘오던데.. 

안녕하세요 생큐 입니다.

오늘은 헛개(게)나무 효능(효과) 에 대해 알아보도록 하겠습니다.

어제밤 과음을 하고 나도모르게 편으점에 가서 헛개 물을 사먹는 저를 보며 오늘 이렇게 포스팅 합니다.

일단 헛개나무는 장건강에 엄청 좋습니다.

장속에 유해균을 없애주면서 변비를 예방 그리고 장을 튼튼 하게 해준다고 하네요

그리고 과음을  하면 헛개수.헛개음료 등을 찾는데요

간 기능 은 혈액에 관한 기능. 해독기능. 독물을 파괴하는데요. 

이때 과음을 하게되면 간이 재기능 을 하지 못하게 되는데 이때 헛개나무를 먹으면 좋습니다.

헛개나무 효능은 지방간.간경화.간염 등에 탁월 하다고 나와있습니다.

헛개나무는 알콜을 해독하면서 기운을 붇돋아 준다고 하네요

간기능이 않좋은 사람도 몇달을 먹으면 간수치가 떨어져서 좋다고 합니다.

그밖에 피로해복 .이뇨작용.관절염등  에도 우수 하다고 합니다.

즙이나 차로 드시면 굉장히 좋을듯 하네요.